Є (квазі-)здоровий спосіб сопротивляя спати?

Я часто ловлю себе роботу над проектами до пізньої ночі. Проблема у мене полягає в тому, що в якийсь момент, я майже завжди аварія. Я починаю відчувати втому, і півгодини через годину я відключилася. Я грав навколо з кавою (тільки купує кілька зайвих годин), гучна музика, яскраве світло і т. д. Здається, що це неминуче я втомлююся, а потім пройти годину від 6 до 10 годин. Крім того, це дійсно не має значення, що будильник я поставив для себе під час проходу-час, який, як я завжди сплю через них, якими б гучними, частими або дратує.

Тому питання, зробив як можна більш конкретним, є , як мені вдалося пропустити одну ніч сну, без кофеїну, і без відразу ж руйнується, після цього?

+783
aleksanmer 16 черв. 2013 р., 03:07:09
28 відповідей

Я чув, що переліт може нашкодити дитині, що розвивається, коли мати вагітна.

Що сталося з моїм партнером є те, що вона пропустила строк і відправився в політ після одного з половиною місяці вагітності. Тільки після польоту ми познайомилися і пройти тест на вагітність, в результаті яких позитивний.

Мій партнер не знав, політ може нашкодити дитині. Що є істина про можливі наслідки, що політ може надати на вашої дитини і якої шкоди може призвести? Я дуже хвилююся, чи в мене є приводи для занепокоєння?

+951
Vishal Kardode 03 февр. '09 в 4:24

"Важко на печінку або нирки" означає, що ліки змушує цей орган працювати, пошкодивши її або настільки потужний, що ліки-це важче, щоб позбутися тіла.


Думаючи про печінки:

Він допомагає очищати кров, позбувшись від шкідливих хімічних речовин, які ваше тіло робить

Пошкодження печінки, викликане ліками

Патофізіології Ділі варіюється в залежності від наркотиків (або інших гепатотоксина) і, у багатьох випадках, не зовсім зрозумів. Механізми лікарського ураження включають ковалентное зв'язування препарату клітинних білків в результаті імунного ушкодження, інгібірування клітинної метаболічних шляхів, блокування клітинного транспорту насоси, індукція апоптоз, і втручання у функції мітохондрій.

Загалом, такі подуманы, що збільшують ризик Ділі:

Вік ≥ 18 років

Ожиріння

Вагітність

Одночасне споживання алкоголю

Генетичні поліморфізми (всі визнали)

Моделі пошкодження печінки Ділі можуть бути передбачуваними (при травмі зазвичай відбувається незабаром після опромінення і дози) або непередбачувані (коли травми розвивається після періоду затримки і не має відношення до дози). Передбачувано Ділі (зазвичай, ацетамінофен-індукованого) є широко поширеним причиною гострої жовтяниці і гострої печінкової недостатності в США. Непередбачувана Ділі є рідкісною причиною тяжких захворювань печінки. Субклінічний Ділі можуть бути занижені.

Стенд Дили за вимушений препарат пошкодження печінки. І сподобалася фраза "важко печінки" препарат не повинен призвести до негайного пошкодження, але шкоди від алкоголю. Є тести для цього.

Думаючи про нирках:

Знеболюючі зменшити приплив крові до нирок.

Деякі ліки важче виділяти так зниженні дози або дози не потрібно. Це ще одне значення слова "важко на нирки".

Контрастна речовина

використання контрастної речовини необхідно збільшити ці тести, але іноді ці барвники можуть призвести до проблем з нирками, або викликати проблеми у пацієнтів із захворюваннями нирок.

Просто деякий фон про те, як ліки можуть бути "тверді" на тілі. Термін важко припустити, щоб вказати, як воно негативно впливає на організм.

Вітаміни:

Прийом вітамінів не повинно бути важко на тілі.

Приймаючи вітаміни або добавки, як зазначено на етикетці упаковки вважається безпечним, але не дотримання інструкцій може призвести до проблеми.

Вітаміни являють собою необхідні ліки, в кожному. Беручи більше, ніж потрібно, є нездоровим і може зашкодити вам. Тим не менш, рекомендована кількість є здоровою для вас. Інші ліки мають агресивних хімічних речовин, спрямованих на боротьбу з потужним порушення таким чином, є побічний ефект. Комплекс вітамінів групи зазвичай добре в нормальних дозах, жовта сеча це побічний ефект спостерігається в деяких peopke. Шкода, що вона може зробити, не переважить хороше.

Рибофлавін необхідний для правильного розвитку і функціонування шкіри, слизової оболонки травного тракту, клітини крові, і багато інші частини тіла.

РДА:

Рекомендоване дієтичне посібник (RDA) становить у середньому добовий харчовий рівень споживання, достатній для задоволення потреби в поживних речовинах майже всі (97% до 98%) здорових людей зокрема підлогу й груповий етап життя (етапі життя вважає вік і, коли можливо, вагітності або лактації).

РДА створена так, що ми знаємо, що краще взяти для наших bodieses не найкраще рішення-запитати у лікаря причини цього і, якщо мені не пошкоджуючи їх і викликаючи їх дефіцит. Іноді сума, рекомендована компанією або лікар можуть не збігатися з РДА, якщо це роблять компанії консультації з лікарем про те, чи є сума безпечним. Це тому, що іноді лікар може призначити більш високу суму, якщо ви відчуваєте дефіцит або на ліки, що знижує цей рівень і т. д. Беручи сума може зашкодити вам токсичності, в овертаймі чи недолік, так що краще перестрахуватися. Ви повинні переконатися, що для вимірювання обсягів ви знаєте, що краще для вас хорошим правилом є, щоб залишитися між рекомендовані мінімуми і максимуми, а також консультації лікаря або фармацевта допоможе знайти для вас кількість. Як лікар може виконати тест, щоб перевірити ваші рівні в крові і подивитися, що для різного віку, статі і вагових групах. Це може здатися марна візит, але харчування важливо, і це може заподіяти вам шкоди, якщо зробити неправильно.

+942
user101506 18 груд. 2014 р., 06:57:45

Схоже, ваш друг сплутав метаболізм першого проходу печінки метаболізм при загальному. Все, що відбувається в травному тракті (у тому числі ліків (в)усно) йде прямо в печінку через печінкову ворітну вену. Після того, як речовини досягають печінки вони метаболізуються в певній мірі, у залежності від їх хімічної структури. Потім кров переноситься з печінки з печінковим венах порожнисту вену, яка веде в праве передсердя серця. Серце перекачує кров у все тіло (в тому числі печінки) і речовин у кров піти обертом бути метаболізується в кожному повороті.

Якщо речовина надходить в організм будь-яким іншим способом, крім травної системи, він добереться до серця і йде по колу через весь організм, включаючи печінку і кожен раз, коли вона проходить печінка отримує метаболізується. Справа в тому, що ці речовини проникають у серця і введіть системний кровотік , перш ніж вони досягають печінки - перший прохід ефект буде пропущений.

Отже, я не можу знайти досліджень, які підтримує неправильну претензії вашого друга, але є багато ресурсів, які це спростовують. Наприклад:

Хоча плазмова концентрація-час профілі метаболітів може відрізнятися після перорального та парентерального дози, частина дози, в кінцевому рахунку, перетворюється в метаболіт повинна бути такою ж, після кожного шляху введення за умови, що внутрішньо препарат повністю всмоктується, виводиться виключно шляхом метаболізму в печінці і має лінійну кінетику. В іншому випадку, частина дози, яка перетворюється в метаболіт може змінюватися в залежності від способу введення (наприклад, з изопреналином і сальбутамол).

від: Сьюзен М. PondThomas Н. Тозер, пресистемная елімінація Основні поняття та клінічні наслідки, клінічна фармакокінетика, 1984


Клінічно значуща в бік: медикаменти, що значний метаболізм першого проходження іноді не може бути використаний перорально. Це справа з нітрогліцерином, наприклад, тому його часто використовують сублінгвально, я.електронна таблетка поміщається під язик, але не слід ковтати. Таким чином, метаболізм першого проходу виключена, але медицина як і раніше широко метаболізується в печінці, як тільки він досягає його. Є також ін'єкційних та трансдермальних форм, але сублингвальная форма цікава тим, що хоч це "покласти в рот" твій друг про це обійти.

Глицерил Trinitrate Таблетки по 500 мкг Смпц

Фармакокінетика нітрогліцерину

+882
Rcosta 26 вер. 2012 р., 04:10:34

Цей сайт http://www.theminimalists.com/diet/ стверджує, що "...через дієти і фізичних вправ, мені потрібно менше сну, ніж раніше. Вранці я прокидаюся близько 3:30 ранку, після п'яти чи шести годин сну". За даними https://sleepfoundation.org/press-release/national-sleep-foundation-recommends-new-sleep-times (правда, більш авторитетного джерела з питань охорони здоров'я) рекомендують "дорослі (26-64)" сну "7-9 годин в добу. Я розумію, що це стосується середньостатистичного дорослого, так і здається, що перший джерело може бути правдою. Так це змусило мене задуматися, який ефект (якщо такий є) дієта на чийсь сон?

Спасибі заздалегідь.

+767
user52328 6 лют. 2016 р., 16:20:00

Я представляю на найбільш важливі наукові конференції і всієї моєї кар'єри досі в 2 дні (представляють результати досліджень буквально 900-1000 осіб), і як на зло мій голос раптом зник (афонія -- нехай і тимчасові). Я не напружуючись його в будь-якому випадку, але я відчували біль в горлі і втома і першіння в горлі і тепер вона повністю зникла.... (не впевнений, якщо це ларингіт). На жаль, я талон міжнародного рейсу менш ніж за 15 годин і не мають часу звернутися до лікаря, які мої варіанти лікування?

Я вже страждаю від великих глоссофобией (боязнь публічних виступів) , так що це цілком можливо, найстрашніше в грудку на мені. Ах! (Це можливо, я втратив голос від страху?).

У будь-якому випадку, будь-які поради про те, як відновити голос буде дуже цінується!!

+764
Swazimodo 20 вер. 2013 р., 00:26:38

У мене важка дисменорея, і велика менструації, менструації часто вперед або затримується, у вас є ендометрію проблеми? Чи це нормально, що я не дбаю про нього? Я не відчуваю ніякого апетиту. Це легко відчути здуття живота, дискомфорт і часті позиви до сечовипускання після їжі. Я завжди відчуваю себе втомленою і хочу спати.

+743
sycamore 21 трав. 2013 р., 19:09:23

Багатьох рецептурних спосіб для лікаря, щоб вказати, якщо фірмове найменування ліки повинні видаватись, а не універсальний варіант (наприклад, в рядку , де вони можуть написати що-небудь на зразок "абсолютно необхідним", "обійдемося як написано", або "заміна").

Навіщо це потрібно прописати назву ліків, якщо препарат-генерик? Згідно УЛХ:

Дженерики повинні мати ті ж активні інгредієнти, сила, лікарська форма та шлях введення, так як фірмовий продукт.

В FDA не каже, що "деякі мінливості може і не відбутися в процесі виробництва", але що стосується як дженерики і бренд препарати:

Ці дослідження порівнювали поглинання фірмових і генеричних препаратів в організм людини. [...] Різниця в поглинання в тіло між дженерик і бренд склав 3,5 відсотка. Деякі генерики були покриті трохи більше, деякі трохи менше. Цю різницю можна було б очікувати і чи прийнятно для приготування однієї порції фірмовий препарат перевірений на чергову порцію тієї ж марки, або для універсального випробувана проти патентованого препарату. Насправді, там були дослідження, в яких патентовані препарати порівнювалися з собою, а також із загальним. Як правило, різниця для універсального торгова марка порівняння було приблизно так само, як бренд до бренду порівняння.

Якщо активного інгредієнта в є однаковою в обох фірмову назву ліки і універсальний варіант, то різниця тільки в неактивні інгредієнти, які за визначенням не впливають на ефективність препарату.

+735
Russel Future 3 квіт. 2019 р., 20:52:14

Моє визначення безсоння: взяти більше, ніж 4 години сну, та/або спати менше 4 годин у день.

У мене є труднощі в пошуку спить ночами, але коли я прокидаюся на наступний день, я ще сповнений сил і мій мозок все ще значною мірою функціональним.

Так чи варто турбуватися про мого безсоння?

+686
Isla Ryan 20 жовт. 2019 р., 19:01:27

Я дізналася на цьому тижні, чому голод розбудив мене - мій шлунок подовжені майже вдвічі більше, ніж середня. Я тільки що отримав його рукавами.

Ось список біодеградації продуктів харчування. Біомедичний центр Пеннингтона є скандинавський папери на цьому сайті, списки харчових satietis. Білий картоплю вершини.

http://www.unani.com/digestion_time_of_foods.htm

+652
Timur Simonov 8 лют. 2019 р., 09:02:15

Може хто-небудь пояснити медичні терміни у цьому звіті ультразвукового дослідження?

Експертиза: сонографічної оцінки черевної порожнини і малого тазу

  • Клінічні скарги право іпохондрик області менорагії

Черевної порожнини і малого тазу УЗД робиться з допомогою Philips HD - 15 з допомогою С5-2 транс - абдомінальний і Л12-3 лінійних датчиках.

Відгук:

Є м'яка (17.1 см) гепатомегалія з помірною жирової інфільтрації клас зазначив.

Права нирка показує 'екстра - Реналь типу таза з помірними (3.2 X 1.9 см ) піелоектазія, Без будь-яких caliectasis , за непрохідності PUJ

Там немає ненормальність виявляється у жовчному міхурі, підшлункової залози, лівої нирки, селезінки, заочеревинного простору і черевної порожнини

Немає маси або вільної рідини в черевної порожнини і малого тазу

Є громіздкі антеверсии матки, показуючи великий, під - серозні міоми в фунд - передньої стінки матки

Пропоную - цифровий рентген куб регіон для візуалізації будь-яких розрахунків на правильний П-Біля перехрестя

+628
Ewen 21 бер. 2018 р., 06:46:09

Ключ, я думаю, зв'язок між переданої енергії і здатності отримувати тканини, щоб це терпіти. Наприклад, хоча в цілому кінетичної енергії ножа відносно низька вістрі/лезо тиск надзвичайно високе, більш ніж достатньо високими, щоб частина тканини і, що особливо важливо, прорубати артеріальної стінки, викликаючи кровотечі з летальним результатом.

Утоплення є більш складним. Патофізіології, що призводить до пошкодження тканин і, отже, смерть-це гіпоксія, так що я б клас це як хімічну травму. Однак, це трохи туманно. Можливо, те, що вбиває у випадку з ножем, рана не рана сама по собі, а в результаті тканинної гіпоксії від кровотечі, так і ми не повинні вважати, що в якості "хімічного", а?

В цілому, це, ймовірно, краще використовувати в якості керівництва, щоб "шкоду" в сенсі "зовнішнього чинника викликають прямого пошкодження тканин". Це безумовно не всеосяжний. Нарешті, я думаю, там може бути хороший аргумент для "гіпоксичної" як 6-й розряд травми.

+596
orkitty12 12 квіт. 2019 р., 06:33:52

У нас є 9-місячна дитина, який був чутливий до коров'ячого молока в раціоні мами більшу частину свого життя. Мама перестала вживати кисломолочні близько 2 місяців, і ми намагалися знову її пару раз з поганими результатами (скажімо, 1 сухарик з 1 ч. л. молока викликало проблеми).

Ми зараз близько 3 тижнів в іншій реінтродукції, яке буде набагато краще (УРА!). Мама була в основному випічка і сир (не багато, шматочок чи два на бутерброд кожні пару днів). Тому очевидно, що не викликає питань, як і раніше.

Я вважаю, що це досить двійковому проблема - або молочні протеїни викликати проблеми чи ні. Мама думає, що це більше пов'язані з кількістю, як слабка непереносимість лактози, де, коли нашій дочці отримує занадто багато білків молока, він буде її турбувати.

Є наукові дослідження для одного з нас?

+506
user1873916 23 лют. 2013 р., 10:04:49
Питання про відкладення підшкірного жиру.
+491
lord10 16 черв. 2014 р., 03:32:09

Так, нещодавно я дізнався про те, як саме формується ожиріння. Я дізнався, що якщо ви п'єте занадто багато калорій, але не спалювати їх достатньо, ваше тіло почне утворювати жир. Тоді виходить, що люди все ще голодні, навіть якщо вони мають достатньо енергії, збереженої жиру?

Іншими словами; чому тіло, як і раніше, необхідно додаткове харчування, хоча він має багато енергії?

+485
Dipin raman 1 черв. 2010 р., 18:03:01

Обидва. Клітини людини здебільшого демонструють феномен, званий старінням - вони просто здатися і померти після того, як вони досягнуть певного віку через біохімічний механізм називається апоптоз. Зовнішній межа живучості для людських клітин, як правило, розуміється в 100-120 років. Одна з речей, яка робить ракова клітина ракова є відключення сигналів апоптозу клітин ефективно безсмертним.

У той же час, більшість захворювань, зокрема, "спосіб життя хвороби" (цукровий діабет, артеріальна гіпертензія, гіперхолестеринемія) так поширені сьогодні, не викликати певні зміни, які скорочують тривалість життя.

Найбільш значні зміни, які продовжили життя людини були розвиток (а) санітарія і (Б) антибіотики. Ці різко скорочується смерть від інфекційних захворювань. Видалення ранньої смерті від інфекції схильні до цих хвороб кінця-життя і спосіб життя.

+477
Sheikh Fuseini Abdullah Hamid 3 трав. 2017 р., 02:55:45

По-перше, я б не поспішала приписувати ці симптоми (періодичні усні виразки) до кислоти рефлюкс. У дуже важких рефлюкс кислоти може зробити свій шлях вгору в стравохід і може викликати хімічні опіки горла і порожнини рота, але також може бути і інші симптоми, такі як нудота, розлад шлунка, печія, постійний кашель (викликаний кислоту, яка гортань) і, нарешті, опіки рота і смак кислоти в роті, особливо при лежанні. Ізольовані стійким порожнини афтозних виразок не пов'язано з кислотного рефлюксу.

По-друге, немає стравохідний сфінктери, в звичайному розумінні м'язової структури. Стравохід знаходиться вище шлунку, коли він проходить через м'язову діафрагму, яка застосовується зовнішнє тиск на стравохід. Це називається функціонального сфінктера', в протилежність 'анатомічний сфінктер'. Таким чином, якщо це отвір в діафрагмі є занадто великий, він не зможе повністю закрити стравоходу і будуть якісь рефлюкс шлункової кислоти в стравохід. В залежності від того, наскільки великий отвір частина шлунка може бути в змозі пройти через це, що називається грижа стравохідного отвору діафрагми. Немає вправ, які будуть закривати отвір у діафрагмі.

По-третє, якщо є сильна історія типових симптомів, то діагноз рефлюксу досить просто. Однак деякі тести зазвичай потрібно для визначення ступеня тяжкості і лікування. Операція, у важких випадках, рекомендується і має хороші результати. Є ліки, які допомагають знизити рівень кислотності і можуть усунути симптоми у легких випадках. Це найкраще рішення в консультації з хірургом. Випробування лікарських засобів часто має сенс, щоб оцінити відповідь на лікування, перш ніж розглядати хірургії.

По-четверте, дієта грає важливу роль в управлінні рефлюкс. Що-небудь жувати або ковтати змусить ваш шлунок виробляти кислоту, але є певні продукти, які викликають набагато більше кислоти виробляються чи насправді кислі самі. Є багато прекрасних ресурсів з харчування доступна в інтернеті або у свого лікаря.

+465
kfx 2 квіт. 2010 р., 16:46:32

Це не нормально, ви можете мати нерівні очі, як у бабусі були, хто мав схожі симптоми, коли вона була молодшою. Це було виправлено з малої хірургії пізніше в її житті.

Це, безумовно, те, щоб поговорити з вашим лікарем або оптометристом о!

+422
DennisAz 10 січ. 2011 р., 20:43:04

Рак може бути найбільш вивченим захворюванням всіх (я не знаю, якщо це дійсно правда, але звучало саме так), як це таких складних і різноманітних захворювань. Вчені всього світу вивчають різні аспекти раку протягом багатьох років і років, документи публікуються щодня, і нові методи лікування для всіх видів раку постійно удосконалюються.

Враховуючи все це, наскільки ми близькі насправді бути в змозі контролювати і лікувати рак (загалом) таким чином, що воно буде розглянуто виліковна хвороба (наприклад, бактеріальних інфекцій, наприклад)?

Я думаю, що ми можемо виміряти прогрес у боротьбі з раком, наскільки добре ми розуміємо її механізми і наскільки ефективні наші препарати і методи лікування. Є офіційний і спільну заяву про ці речі?

+390
Ronelos 10 бер. 2017 р., 03:36:21

Загалом, дозвіл залежить від відстані, але при вираженому кутове дозвіл на це потрібно відстань до уваги, мінімальна відстань між двома точками, які можуть бути вирішені буде збільшуватися пропорційно відстані для даного кута.

У сітківці світло чутлива частина ока. Він упакований з фоторецепторной клітини , відомі як стрижні (більш чутливою і корисно в умовах низької освітленості, але з меншою роздільною здатністю) і колбочки (менш чутлива, тому потрібна більша освітленість, але більш високого дозволу). Тільки шишки наділяють колірного зору, в той час як стрижні надати ахроматического зору. Саме тому колір складно сприймати в умовах низької освітленості.

У фовеа - це найвища дозвіл частина сітківки. Він упакований з колб, пропонуючи максимальну роздільну здатність. Цікаво, їх потреби в більш високій інтенсивності світла, чому це легше побачити слабкі зірки вночі злегка дивиться в бік, як ямка недостатньо чутливий.

Ця діаграма демонструє дозвіл у фовеа.

enter image description here

Коли нормальний очей може просто вирішити дві точки, кут θ дорівнює 1/60 град (або 1 arcminute). Це відповідає, щоб бути в змозі прочитати рядок 8 таблиці Снеллена, який також відомий як бачення 6/6 або 20/20 бачення в США (це відноситься до 6 метрів або 20 футів, які є еквівалентними).

Тому кутове дозвіл не змінюється з відстанню, але краще у фовеа і менше в інших частинах сітківки. Максимальне кутове дозвіл 1 arcminute відповідає приблизно 29СМ на відстані 1км.

+343
user1043065 26 бер. 2012 р., 12:02:49

Більш конкретно, я шукаю, як мозок сприймає власні локальні зміни артеріального тиску, якщо він робить, і які механізми/реакцій, залучених у цей процес, якщо який-небудь з відомих на сьогоднішній день.

Я шукаю наукові статті, а не загальні відомості.

Редагувати: Щоб бути більш конкретним: я шукаю, як фізичні зміни тиску в посудині перетворюється в неврологічне сигналу. Які механізми, речовини, всіх органел локально бере участь. Це кров'яний тиск активно вимірювані в певних зонах головного мозку? Механізм відрізняється в різних зонах мозку/тіла. Знаючи характер механізму сприйняття, які речовини або умови можуть призвести до неправильну вимірювання артеріального тиску на наше тіло. Відомі які-небудь проблеми про механізм, який вимірює артеріальний тиск не працює належним чином і які наслідки.

Я більше зацікавлений в мозковій тканині місцевих реакцій, ніж, наприклад, зв'язок між гіпертонією і пізнання і т. д.

+331
user573 10 лип. 2015 р., 11:25:21
Калорії-це основні одиниці вимірювання, що використовуються при вимірюванні кількості енергії в харчових продуктах. Всі тілесні процеси (ріст і поділ клітин, м'язове рух, обмін речовин, Підтримання температури тіла тощо) вимагає енергії. Що не використовується на поглинання зберігається у вигляді жиру. Це те, що змушує набирати вагу. Тег [мітки:дієта повинна використовуватися для структуровані плани живлення. Тег [тегів:ожиріння] повинен бути використаний для ваги дорівнює або перевищує 20% вище ідеальної маси тіла.
+315
askewchan 19 лют. 2012 р., 20:06:19

Наскільки я розумію, фторид допомагає в затвердінні емаль наших зубів шляхом заміни елемента кальцію гідроксиапатит, щоб перетворити його в сильного фторапатит, як пояснив тут. Якщо це коштує інших потенційних ризиків використання фтор спірно, але залишимо це в стороні. Мені цікаво, якщо це ще вигідно тримати використовуючи зубну пасту fluorised якщо ви вже зробили це на 10 років. Я вважаю, все гідроксиапатиту давно перетворюється на фторапатит вже після чищення. Чому його все ж рекомендується продовжувати використовувати його?

+260
Mike Richards 11 квіт. 2013 р., 21:48:43

Інтернет переповнений інформацією про пробіотиків, а так як ці продукти не зареєстровані в якості лікарських засобів і широко продаються як харчові добавки, це може бути важко "відокремити зерна від плевел".

Я знайшов цей коментар , який, здається, досить повний, і витягли деякі ключові поняття, які можуть відповісти на ваше питання (вони будуть виділені курсивом тут і далі). По-перше, деякі основні терміни в порядку:

  1. Мікробіота - це загальна назва для "спільноти" (за відсутністю кращого слова) різних видів мікроорганізмів. Зокрема, людини мікробіота є всього співтовариства мікроорганізмів, що населяють людське тіло. Побачити цей текст для розробки.
  2. Мікробіом - це загальна назва для сімейства генів певного мікробного співтовариства. Мікробіом людини-це набір генів микробиоте людини, і є предметом комплексного дослідження, в зв'язку з потенційною користю для здоров'я його маніпуляції можуть надати.
  3. Мікробіота кишечника - це має бути зрозуміло вже... це все мікробне співтовариство, яке мешкає в травній системі. Його також називають 'кишкової флори'. Ця концепція не є унікальним для людини, тому ми будемо посилатися на мікробіоту людського кишечника відтепер.
  4. Пробіотики - як Профк правильно зазначив у своєму коментарі, пробіотики-це поширена назва утримання "хороших бактерій", які по суті ті ж бактерії, які природно населяють нашу травної системи (зокрема кишечника), у вигляді комерційного продукту.

Що стосується першого питання - Які бактерії в товстій кишці роблять, що користь для здоров'я/імунітету?:

Кишкові бактерії бродіння використовують в основному для отримання енергії, перетворення цукрів у частину коротколанцюгових жирних кислот (КЖК), які використовують господаря як джерело енергії. Основними кінцевими продуктами є ацетат, пропіонат і бутират. КЖК допомогти збільшити перистальтику кишечника, зменшити рН кишечнику, а також забезпечують енергію для бактерій-комменсалов. Крім того, КЖК, ряд амінокислот, які є незамінними для людини забезпечуються бактерій-комменсалов. Було встановлено, що деякі мікроорганізми можуть бути відповідальні за синтез вітамінів, таких як біотин, філохінон та вітамін До, і недоліки можуть прямо або опосередковано бути пов'язані із зменшенням чисельності окремих компонентів микробиомом. Мікрофлори кишечника також грає важливу роль в запобіганні супутні захворювання та інфекції, в доповнення до що впливають на регуляцію настрою, ожиріння, діабет, резистентність до інсуліну і пізнання.

Щодо вашого звання питання - як пробіотики працювати? - Я лише наводжу цей короткий абзац: пробіотики можуть діяти через багаторазові механізми, щоб вплинути на здоров'я господаря. Вони можуть перетворити харчових компонентів в біологічно активних молекул, модулювати мікробіота, або безпосередньо взаємодіяти з імунної та нервової системи.
Будь ласка, див. У розділі механізм для більш глибокого пояснення і конкретні приклади для пробіотичних механізмів.

Кінцева точка: Багато досліджень показують всілякі переваги для здоров'я, пов'язані з пробіотиками в різних станах хвороби. Вони не можуть бути покриті тут, але коментар я навів може бути досить гарною відправною точкою. Одним з основних напрямків використання пробіотиків після (або) антибіотик лікування, для того, щоб замінити деякі з кишкової флори, які можуть бути знищені антибіотиками - Антибіотики не роблять різниці між "хорошими" і "поганими" бактеріями, і деякі дослідження (наприклад, дослідження і цього дослідження) показують, що приймати пробіотики об'єктів антибіотик лікування може допомогти для відновлення кишкової флори (яка відіграє значну роль в організмі людини як вже говорилося раніше) швидше і допомогти подолати бактеріальну інфекцію краще і швидше.

+242
cnaut 7 груд. 2014 р., 16:43:03

Це не дуже хороший аргумент, який не мав на увазі капелюх є не кращі аргументи на користь цього. Проблема з "ми-єдині тварини, у яких х" аргументи, які можна замінити на Х багато інших речей, крім питного молока, а потім це стає проблематичним очевидним чином. Е. Р. ми-єдині тварини, які ходять на двох ногах, ми єдині тварини, які готують їжу і т. д. і т. д.

Тепер, є що сказати про молочних продуктах не є ідеальним джерелом кальцію і білка за рахунок містять насичені жири. Але вони багаті білком і мінерали, як кальцій. Якщо залишити молочні продукти з раціону, то це, здається, досить важко дістатися до добової норми кальцію. Але тут треба врахувати ще одну відмінність між людиною і твариною; люди сидячих тварин, типових, чий фітнес-рівень падає значно нижче максимального рівня фізичної підготовки вони могли б досягти.

Тепер, я не проявляти багато, я їм близько 4000 ккал в день, і я отримую багато кальцію з джерел, які будуть недоречні для більшості інших людей. Цими джерелами є:

  • Вода містить 60 мг кальцію на літр, я пити 3,5 літра в день, так що я отримую 210 мг тільки від водопровідної води.

  • Хліб з цільного зерна міститься 30 мг кальцію на 100 грам, я їм 500 грам в день, так що я отримую 150 мг тільки сухий хліб.

  • Овочі, деякі з них містять багато кальцію, деякі з них містять оксалати, які блокують засвоєння кальцію, тому потрібно бути обережним з оцінками тут. Прикладом може бути брокколі, містить 47 мг на 100 грамів. Я зазвичай їсть 500 грам, так що я отримую 235 МГ з брокколі.

  • Картопля містить 12 мг на 100 гр, але я їм 1 кг картоплі, так що я отримаю 120 мг один сухий картопля.

Так, у звичайний день я можу легко дістатися до (210 + 150 + 235 + 120) мг = 715 мг кальцію (RDA становить близько 1 грама) з джерел, більшість людей навіть не розраховувати, бо "вони майже не містять кальцію". Тепер я роблю так само їжте сир, йогурт і інші молочні продукти. Всього два шматочки сиру міститься 600 мг кальцію.

Більшість людей споживають тільки половину калорій я їм, це дозволить знизити кількість кальцію, вони можуть, як правило, отримують близько 360 мг. Проте, більшість людей, як правило, отримують меншу частку своїх калорій з цільних зерен, і більше від жиру. Замість того, щоб їсти бутерброд з м'ясом, вони їдять м'ясо з сандвіча такий:

Typical US sandwich

Тоді ви можете забути про те, що навіть 360 мг кальцію з немолочних джерел. Кілька сотень мг кальцію-це все, більшість людей може розраховувати на отримання з немолочних джерел, тому вони не можуть обійтися без молочних продуктів.

+224
Carlos Nunes 18 лют. 2016 р., 04:49:51

Типові поради лікар дає вам, коли ви хворі, особливо з застудою і грипом:

Уникайте потрапляння прямих сонячних променів.

Мій анекдотичний досвід показує, що дійсно при впливі сонячного світла під час хвороби (наприклад. коли чекали на автобус додому) змушує мене відчувати себе дуже слабкою і виникає бажання шукати тінь, ніби я якийсь зомбі. Я теж спостерігав поведінку інших.

Ефект досить швидкий для того, щоб бути зневоднення або щось подібне, так що це точно?

+157
Dallas Jones 26 лист. 2018 р., 20:40:39

Я не впевнений, якщо це найкраще місце для питання, але він, здавалося, як відповідній раді, щоб запитати..

Так, я не прошу, якщо вище IQ= палити більше бур'янів або що-небудь подібне. Мені просто цікаво, в моєму розумінні, більш високий IQ по суті означає більше зв'язків в мозку. Так само більший вплив на IQ, як люди реагують на канабіс?

Це означає, що ви отримуєте високу швидше? Повільніше? Або більш високим IQ повністю змінити "високий"? Має яких-небудь досліджень було зроблено з цього приводу?

П. С - я намагався погуглити тему, але все я знайшов були дослідження кореляції IQ і вживання канабісу.

+136
Richard Gostanian 11 вер. 2017 р., 23:00:44

Для йога, сучасна наука говорить робити 54 комплекту = 108 повторень Сурья Намаскар. Звичайно, ви повинні поступово нарощувати вашу витривалість, щоб збільшити повторень.

Мій прадід робив 2 години йоги вранці, і жили майже до 100 років. Також їли горіхи, фрукти, чай, вода. Це за словами мого тата. Не сучасна наука, просто речі про членів сім'ї, які передавалися з покоління в покоління :-)

За даними Американської Медичної Асоціації

Рекомендації АХА

Для Здоров'я Серцево-Судинної Системи:

Принаймні, 30 хвилин помірної інтенсивності аеробної активності принаймні 5 днів у тиждень протягом цілому 150

Або, принаймні, 25 хвилин енергійної аеробної активності принаймні 3 днів за тиждень у цілому 75 хвилин; або поєднання помірної і сильний-інтенсивності аеробної активності

І від помірної до високої інтенсивності м'язи-посилення активності, принаймні 2 дня на тиждень для додаткових переваг для здоров'я.

Для зниження артеріального тиску і холестерину в середньому 40 хвилин помірної до високої інтенсивності аеробної активності 3 або 4 рази в тиждень

+85
Cairlinn 4 груд. 2010 р., 07:18:04

Є судно знаходиться на лівій середній частині чола, яка тримає відкачування кілька разів помітно кожні кілька хвилин на мій питання:

Які судинах тече по лівій стороні середині лоба, що може відчуватися пульсуюча?

+84
Jenny Reed 17 вер. 2011 р., 20:07:52

Показати питання з тегом